Yoga: equilibro ancestral y espiritual
El yoga, es una práctica con más de 35 siglos de antigüedad,…
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El yoga, es una práctica con más de 35 siglos de antigüedad, su objetivo es promover valores como el bienestar, el amor propio, la conexión entre el yo físico y el yo espiritual. Desde su etimología en sánscrito, yoga significa “unión”, es por ello que es vital para el desarrollo de esta actividad, que su resultado lleve a la fusión de todos los elementos emocionales y espirituales para lograr un equilibrio en todas las dimensiones.
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Esta práctica adopta las técnicas de meditación del hinduismo, el budismo y el jainismo, sin embargo, esto no lo vincula o lo convierte en algún tipo de religión, es simplemente un método que comprende distintas ramas, que juntas se complementan para desarrollar la salud mental y física.
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Existen diferentes principios fundamentales, los cuales ayudan a que esta práctica se realice más exitosamente, uno de ellos es el control de la respiración, para lograr que el oxígeno llegue a todas las células del cuerpo. La relajación es vital, pues se busca encontrar un balance mental que logre un descanso total de los músculos del cuerpo.
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Los asanas, nombre que se le da a las posiciones corporales del yoga, que permiten realizar estiramientos que benefician al sistema nervioso, potencian el organismo y las energías psicosomáticas. El Dhyana o la meditación, es la unión de cada proceso anterior que conlleva al reposo de la mente para mejorar de forma notable la calidad de vida.
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